Sanftes Körpertraining (Rückengym/Faszien SIE & ER)
Der Körper ist grundsätzlich auf Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden programmiert. Er ist das "Fahrzeug" durch unser Leben - ein Wunderwerk ineinanderfliessender Prozesse, die ganzheitlich betrachtet werden dürfen.
Hier setzt das von mir angebotene Körpertraining an.
Mit sanften, weich fliessenden harmonischen Bewegungen mobilisieren, lockern und strecken wir unseren gesamten Körper, dehnen und lösen Verklebungen für mehr Wohlbefinden in unserem Alltag.
Wir arbeiten gezielt an der Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Becken (der Bauchkapsel) um unsere aufrechte, aktive Haltung und unsere Stabilität zu fördern (Lower-Back-Pain reduzieren, Sturzprävention, Lösen des Nackens und der Schultern). Dabei schulen wir unser Gleichgewicht und die Beweglichkeit für mehr Flexibilität und gesunde Reaktionsfähigkeit. Wir nutzen die parasympatischen Nervensysteme und arbeiten vermehrt in den Bindegewebsstrukturen, den Leerräumen, bringen den Körper wieder in Fluss. Es ist eine ruhige und innere Körperarbeit, die Ihre Aufmerksamkeit fordert.
Funktionelles Training bedeutet, die natürliche Funktionsfähigkeit und -Aufgabe des Körpers zu stimulieren, zurückzuerlangen, damit er wieder in seiner Ursprünglichkeit arbeiten kann und sich dadurch selbst heilt.
Ihr Körper - Wegweiser Kommunikation
horchen Sie in ihn hinein - folgen Sie seinen Bedürfnissen
(keine Gesellschaft mit beschränkter Haftung - sondern TORA - die Bibel Ihrer Gesundheit, Ihres Wohlbefindens) 15.03.24 BSZL
Trainingsschwerpunkte 2024
Die Wirbelsäule und ihre Beweglichkeit, unsere Körpermitte, unsere Körperhaltung
- Wir kräftigen unsere Körpermitte für eine stabile und aufrechte Körperhaltung.
- Wir fokussieren auf unsere Wirbelsäule, deren Beweglichkeit in allen Richtungen, deren Flexibilität,
- Wir arbeiten gezielt an unserer Bauchkapsel für eine gesunde Reaktionsfähigkeit, fördern damit unser Gleichgewicht und unsere Tiefenmusulatur.
- Die Flexiblität der Faszien, ziehen, drücken, drehen, verdrehen, spannen, entspannen - unsere Faszien mögen es, bewegt zu sein. Wir bewegen sie.
Gruppengrösse und für wen eignet sich mein Angebot?
Sie trainieren in einem kleinen, fröhlichen Umfeld, in dem Ihre Bedürfnisse Raum finden und individuell gearbeitet wird.
Dieses Angebot eignet sich für Alle, die sich etwas Gutes tun wollen. Für SIE und IHN, Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Trainingsmethode
- Ich arbeite nach eigenem Trainingskonzept, einer Kombination aus Pilates, Rückengymnastik, Faszientraining, Sportbiologie, Atemtechnik, Qi Gong, Beckenbodenkenntnissen.
- Meine Übungsanweisungen sind sehr präzis und auf Sie ausgerichtet.
- Ich führe Sie mit Anweisungen zur Atmung durch die Übungen.
- Ich erlaube mir, Sie zu korrigieren und/oder weiterführende Anweisungen zu geben.
- Ich leite Ihnen situativ angepasst verbal meine Körperwahrnehmungen weiter, sofern es der Mehrheit der Gruppe dient.
Bild: Beatrice Zimmerli, 10.10.2022
Lichtvoll - Fliessend
Ausbildungen im Bereich Sport
- J+S Kids Leiterin
- Leiterin Erwachsenensport esa
- STV Rückengymnastik-Instruktorin Advanced
- Pilatestrainerin
- Beckenbodentrainerin nach dem Konzept der BeBo Schweiz - Wissen aus dem Tanzbergerkonzept
- Vertieftes Ausbildungsmodul in Sportbiologie
- BLACKROLL Trainerin Faszientraining
- Nordic Walking Instruktorin bei Swiss Nordic Organisation
- in Ausbildung zur Qi-Gong Trainerin (ab 2023 bis 2025)
Meine persönlichen Interessen
Ich praktiziere Gi Gong und spaziere gerne.
Angebot: Sanftes Körpertraining (Rückengym/Faszien)
| Dienstag:
Donnerstag: |
10.00 - 10.50 Uhr
10.00 - 10.50 Uhr 19.00 - 19.50 Uhr |
| Ort: |
Unterentfelden, Cevi-Haus (rot) direkt neben der Badi Entfelden |
| Preis | CHF 30.00 pro Lektion |
| Schnuppertraining | möglich 1 Lektion gratis |
| Einzellektionen | buchbar, CHF 130.-- / Lektion |
| Anmelden | Kontakt diese Homepage oder 079 437 71 00 |
